ANIMAL FLOW
To trening z ciężarem własnego ciała. Wszystkie ruchy wykonywane są w parterze. Praca ciała odbywa się w tzw. zamkniętych łańcuchach kinematycznych – zarówno stopy, jak i dłonie mają kontakt z podłożem, starają się aktywnie na nie oddziaływać, dzięki czemu możliwa i konieczna jest współpraca wszystkich grup mięśniowych do generowania siły i utrzymania równowagi. System opracowany przez Mike Fitcha. Animal Flow zawiera w sobie elementy treningu siłowego, akrobatyki, parkour, Capoeiry i jogi, łącząc je w płynne sekwencje (taneczno-gimnastyczny ruch) tzw. Flow. Elementy treningu zawierają także ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące kręgosłup. Treningi są bardzo różnorodne, dzięki zmianie tempa, rodzajom ćwiczeń i połączeniom poszczególnych ćwiczeń w ramach flow. W Animal Flow zyskujemy świadomość własnego ciała, orientacji przestrzennej, koordynacji, jak również pracujemy ze swoim systemem nerwowo-mięśniowym, dzięki czemu po prostu poruszamy się lepiej i czujemy się lepiej. Można traktować ją również jako uzupełnienie codziennej rutyny treningowej, wplatając ćwiczenia jako elementy rozgrzewki, rozciąganie czy trening kondycyjno-wytrzymałościowy. Co może przekładać się na wyniki w systemie walki.
TRWA NABÓR DO GRUP TRENINGOWYCH
T R E N I N G I
| GRUPA | DZIEŃ | GODZINY | MIEJSCE |
| DZIECI | poniedziałek, środa | 17:30 – 18:15 | Z.Sz. Nr 26, ul. Urbanistów 3 |
| MŁODZIEŻ / DOROŚLI | poniedziałek, środa | 20:30 – 21:30 | Z.Sz. Nr 26, ul. Urbanistów 3 |
Wyposażenie obowiązkowe:
- otwarty umysł
- stan zdrowia pozwalający na udział w szkoleniu
- zmienne obuwie + ubiór odpowiedni do treningu
- ręcznik + woda
O P Ł A T Y
| OPCJA | STANDARD | ULGOWY |
| karnet na sezon | 1300 PLN | 900 PLN |
| karnet na pół sezonu | 600 PLN | 440 PLN |
| karnet na 1 miesiąc | 150 PLN | 110 PLN |
| jednorazowe wesjście | 40 PLN | 40 PLN |
| próbny trening | 0 PLN | 0 PLN |
Opłaty za zajęcia należy dokonać na pierwszym treningu w nowym miesiącu u instruktora prowadzącego lub na nr rachunku: 63-1050-1025-1000-0090-9575-6467, Centrum Szkoleń PARTYZANT – Rafał Kozłowski. Wpłaty za kolejne miesiące należy dokonać do 10-tego dnia nowego miesiąca, jeżeli wpłata jest dokonywana po tym czasie, w danym miesiącu należy doliczyć do opłaty za treningi 20 PLN za zwłokę. Sezon treningowy trwa od września do czerwca.
