Zapraszamy panie na intensywne dwa dni warsztatów Wonder Lady prowadzonych przez doświadczonych instruktorów, które odbędą się w dniach 17-18 listopada nad Zalewem Zegrzyńskim. Warsztaty dedykowane wyłącznie dla kobiet bez względu na poziom sprawności fizycznej. W programie:
- trzy jednostki treningowe SAMOOBRONY – głównym założeniem programu szkolenia jest jak najszybsze przyswojenie prostych i uniwersalnych technik pozwalających poradzić sobie z większym i silniejszym napastnikiem. Ponadto wyrobienie poczucia własnej wartości oraz poprawa bezpieczeństwa, poprzez edukację w kierunku kształtowania bezpiecznych nawyków w odpowiedzi na zagrożenia przemocą wobec kobiet. Poruszane są zarówno aspekty psychologiczne samoobrony jak i specjalnie dobrane techniki odpowiadające na najczęstsze akty agresji wobec kobiet.
- trzy jednostki treningowe ANIMAL FLOW – system treningowy, który łączy w sobie szeroką gamę ćwiczeń i ruchów naziemnych, które można przenieść do dowolnego systemu fitness lub sportu, który już wykonujesz. Pomoże on Tobie poprawić mobilność i elastyczność, stabilność i wytrzymałość, a także komunikację nerwowo-mięśniową. A co najważniejsze, jest idealny zarówno dla zwykłych sportowców, jak i dla początkujących.
- wykład dietetyka
PLAN PROGRAMU
Dzień I – 17/11/2018
09:00 – 09:30 – przyjazd i zakwaterowanie
10:00 – 11:30 – SAMOOBRONA (trening I) – prowadzący Rafał
12:00 – 13:00 – ANIMAL FLOW (trening I) – prowadzący Oliwia
14:00 – 15:00 – obiad
16:00 – 17:30 – SAMOOBRONA (trening II) – prowadzący Rafał
18:00 – 19:00 – ANIMAL FLOW (trening II) – prowadzący Oliwia
20:00 – kolacja i dla chętnych integracja we własnym zakresie
Dzień II – 18/11/2018
07:00 – 08:00 – poranny rozruch ANIMAL FLOW (trening III) – prowadzący Oliwia
08:30 – 09:30 – śniadanie
10:00 – 11:30 – SAMOOBRONA (trening III) – prowadzący Rafał
12:00 – 14:30 – wykład dietetyka – prowadzący Janusz
14:30 – 15:30 – obiad
16:00 – 17:00 – ANIMAL FLOW FOR FIGHTERS :)
18:00 – pożegnanie
KOSZT UDZIAŁU: 650 PLN/os. (5% zniżki przy zgłoszeniu do 10 października lub gdy przyjedziesz z koleżanką)
MIEJSCE: Białobrzegi ul. Wczasowa 24, Hotel Marina Diana
Dojazd dla osób niezmotoryzowanych: autobus 705 z Metro Marymont / autobus 734 z PKP Żerań
ZGŁOSZENIA: obowiązuje potwierdzenie zgłoszenia wpłatą. Prosimy o przemyślane decyzje, w przypadku rezygnacji z warsztatu nie mamy możliwości zwrotu wpłaconej kwoty. W przypadku odwołania wydarzenia z winy organizatora wpłacone pieniądze zostaną zwrócone w całości. Wpłaty należy dokonać na nr rachunku:
. PARTYZANT – Rafał Kozłowski
. 63-1050-1025-1000-0090-9575-6467
. Tytułem wpłaty: Wonder Lady 2018, Imię i Nazwisko
ZAPISY WYŁĄCZNIE PRZEZ FORMULARZ
INFO: odpowiedzi na pytania udzielane są pod nr telefonu +48 692 554 945 lub e-mail cspartyzant@gmail.com.
CENTRUM SZKOLEŃ PARTYZANT 